Traitor activ impreuna cu un mare numar de sportivi, profesori, medici, arbitri, onesteanul pensionar Gheorghe Grunzu, fost presedinte al Consiliului Municipal de Educatie Fizica si Sport, a reusit din anul 1962 in mai multe decenii – “cu ajutorul lui Dumnezeu”, dupa cum marturiseste dintru inceput – ca prin performantele deosebite ale celor 5 cluburi si 42 de asociatii sportive, sa faca din urbea onesteana o vatra recunoscuta a sportului românesc in lume.
– Rep: Domnule antrenor Grunzu, pentru ziarul de suflet al municipiului, “Onesti Expres”, va rugam sa ne vorbiti despre legatura dintre activitatea sportiva si longevitate…
– Gh. Grunzu: Cine doreste o indelungata longevitate (trairea unei vieti lungi), trebuie sa respire prin sport. In antichitate Hipocrate, unul din marii precursori ai medicinei, considera vârsta inaintata (batrânetea) ca o boala si in vederea prevenirii ei recomanda dieta, miscarea in aer liber si jocurile sportive. El insista asupra foloaselor pe care le aduce viata in aer liber, cumpatarea in alimentatie si miscarea ca mijloace eficiente de intarire a sanatatii si de crestere a mediei de viata a omului. De-a lungul secolelor conceptia despre longevitate a cunoscut o evolutie continua, strâns legata de curentele dominante ale medicinii si reflectând conditiile economice ale timpurilor. Cercetarile efectuate in ultimele decenii, la care scoala româneasca de endocrinologie si gerontologie si-a adus o contributie insemnata prin lucrarile academicienilor C. I. Parhon, Stefan Milcu, Ana Aslan, ofera noi posibilitati de intelegere si interpretare a vârstei a treia si o noua atitudine in lupta activa pentru longevitate.
– Este suficient sa amintim ca daca in 1932 vârsta medie a populatiei tarii noastre era de 42 ani, ea a crescut in ultimii 50 de ani, atingând cifra de 67 ani in 1965 si peste 70 de ani in prezent…In conceptia actuala trebuie sa distingem net imbatrânirea precoce a organismului datorita unor cauze variate si incomplete cunoscute si batrânetea ca stare fiziologica, o consecinta a evolutiei normale a organismului…
– Trebuie sa admitem ca omul in viata de toate zilele reflecta vârsta sa biologica si nu pe cea din actele de identitate. Aceasta stare reprezinta in esenta atributul factorilor de mediu social, extrem de intens, a unor predispozitii constitutionale. Lupta pentru longevitate constituie o problema deschisa ce sta in fata medicinei moderne si a factorilor din activitatea sportiva. Statisticile efectuate in multe tari de pe glob ne arata ca sunt rare cazurile de oameni ce depasesc respectabila vârsta de 100 – 110 ani. Biografiile acestora ne arata ca secretul acestei longevitati, in afara unor particularitati constitutionale ereditare, consta in regimul sobru de viata pe care l-au respectat, un ritm zilnic de activitate constant, viata in aer liber, o alimentatie rationala fara exces de orice natura (bauturi alcoolice, condimente, tutun, poluare chimica si fonica) si o activitate adecvata.
– Analizând mai profund ativitatea acestora, s-a constatat ca efortul fizic sub forma exercitiilor fizice in aer liber si a muncii in natura joaca un rol important in prelungirea duratei de viata a omului…
– Cele mai importante mijloace ale culturii fizice,adecvate vârstei si sexului masculin si feminin, care si-au demonstrat eficacitatea sunt gimnastica aerobica de inviorare ( cu exercitii de 10 – 15 minute pentru adulti si 6 – 8 minute pentru copii, ce nu trebuie sa lipseasca din programul zilnic al unui cetatean). Un accent deosebit se va pune pe corectitudinea executarii miscarilor, respiratie precum si pe angrenarea miscarilor corpului. Activitatea fizica a tineretului contribuie atât la formarea armonioasa si viguroasa a noilor generatii cât si la fundamentarea luptei pentru longevitate. In ultima vreme, e drept destul de rar, intâlnim copii care evita miscarea si chiar parinti care incearca sa obtina scutiri la orele de educatie fizica ale fiilor lor, sub diferite pretexte. Uneori, un lucru mai grav este atitudinea pudica, datorita unor deficiente fizice (obezitate, rahitism si altele) fata de cultura fizica. De aceea, in ultimii ani au luat nastere centre de cultura fizica medicala unde, urmându-se un program adecvat, se corecteaza aceste deficiente pentru o dezvoltare corespunzatoare fizica.
– Despre reteaua sanatatii din Onesti ce ne puteti spune?
– In municipiul Onesti sunt peste 70 de medici specialisti pentru toate domeniile iar la Spitalul Municipal de peste doua decenii functioneaza cabinetul de medicina sportiva. Aici este o sala de cultura fizica medicala cu specialisti ce pot oricând prescrie recomandari oamenilor dornici de a practica exercitiile fizice, care sa le amelioreze starea de sanatate si sa le prelungeasca longevitatea.
Vremuri si boli…
– Sedentarismul este o problema a acestor timpuri?
– Astazi, in conditiile vietii moderne care au dus la automatizarea si amplificarea activitatii umane exista tendinta naturala ca omul sa depuna un efort fizic cât mai redus. Sedentarismul, cu toate urmarile sale (ateroscleroza si afectiunile cardiovasculare), face ravagii in tarile cu civilizatie avansata. Tinând cont ca omul isi desfasoara activitatea profesionala adeseori in pozitii incomode, cu solicitari nervoase indelungate, se recomanda executarea unor complexe de exercitii fizice in scop corectiv. Având in vedere tendinta aparitiei unor devieri in metabolismul general, care pot surveni pe masura ce inaintam in vârsta, indrumam practicarea exercitiilor fizice in directia corectarii pozitiei vicioase ale coloanei vertebrale, a abdomenului si a membrelor superioare sau inferioare. Un mare rol il joaca miscarile respiratorii ce in afara efectelor directe au efecte la fel de favorabile si asupra sferei neuropsihice.
Aceste exercitii fizice se recomanda a se face in aer liber, actiunii propriu – zise adaugându-i-se si oxigenoterapia. Se recomanda si plimbarile in aer liber, pe cât posibil pe jos pe teren variat, cu urcusuri si coborâsuri. Aceste exercitii ce au rol de echilibrare a sistemului nervos trebuie completate cu calirea organismului la factorii naturali si de mediu exterior (apa, aer, soare), ce contribuie la cresterea rezistentei organismului. Datorita activitatii statice indelungate munca intelectuala predispune mai usor la aparitia precoce a semnelor de imbatrânire. Sedentarismul reprezinta un dusman al sanatatii, cu atât mai pronuntat cu cât vârsta inainteaza. Adrenalina este hormonul care ne ajuta sa facem fata situatiilor critice asa cum sportul este “pastila sanatatii”. Cine doreste o indelungata longevitate, trebuie sa respire prin sport, sa stie acest lucru si sa nu il uite.
